そんなわけで身体を鍛えるんだ

『筋肉を愛する、全ての人たちへ』（BYマッスル行進曲）
　というわけで、夏と言えば筋肉、筋肉を鍛える筋肉のための筋肉革命。
　何を言ってるか解らないが、とりあえず身体鍛えようぜ？　というスレ。
　基本は筋トレとプロテインなどの摂り方についての雑談ですね。


『ヘイユー！　見ているだけでいいのかぁい？』（BYマッスル行進曲）
　カロリー計算？　食事制限が辛い！　と言う人は、まずは運動こなして筋肉付けようず。
　そうすれば、筋肉が常時カロリーを消費するようになるので、ちょっとの食事制限で痩ることも可能になります。


　運動が面倒？　オーバーワークして鍛えるなんてボディビルダーじゃないんだからそこまでする必要はない。
　例えば、毎日の通勤・通学中、つま先立ちで何駅が過ごすだけでもいい。
　座っているなら、深く腰掛けた状態から、拳一つ分ぐらい前に座り姿勢を正して座り続ける。
　あと、腹を意識的に凹ますのを続けるだけでもいい。
　微々たるものだけど、継続させるのがまず大事。
　あとは、運動量を増やすなり、摂取カロリーを調整するなりすればいい感じになると思うのですが……。
（前記事にも書きましたが、肥満の原因が病気にある場合もあるので、そこは難しいのですが）


　ひとまず、人のこといってる場合じゃなくて、自分もなんとかしなきゃなんだよなぁ(´-ω-`)ｾｯﾄｸﾘｮｸﾅｻｽｷﾞﾀﾞﾛ