夏コミの必需品

　といえば、水分補給の飲料ですな。
　今回のコミケでも大塚製薬がポカリの販売ブースを設けるなど『スポーツ飲料は良いのでは？』という気分になりますよね？
　でも、ベストじゃない。
　下手に飲み過ぎると逆効果になるとも言われています。
　その理由はポカリは特に顕著ですが、それに含まれる糖分の濃度これが問題。
　確かにエネルギーの吸収は悪くなく、体力の回復にはそれなりの効果あるのですがが、これが肝心の水分が体内に吸収されない。
　さらに、それら糖分などが血中に浸透する分、血中の水分量が減る。
　つまり過度にポカリを飲みまくってると脱水症状になりやすくなるんですね。
（リッターのペットボトルをガブ飲みしてた人は注意）
　水分補給を目的とするなら、何割か水で薄めたものを持参するのが良いようです。


　暑い現場になれてる人は『こういう時は、麦茶と塩分補給のタブレットが最強』という話をよく聞きますね。
　カフェインが無く、ミネラルが豊富で、水分補給が可能な麦茶と、足りない分を補う塩分。
　確かに、今夏は麦茶を持っていってましたが、変に喉が渇くこともなかったですし、効果高そうですね。