カルシウム足りてますか？

骨が老化するというと高齢のイメージがありますが、最近では若い人でも骨がスカスカになる人が増えています。骨の老化が進行して将来、骨折がしやすくなったり寝たきりにならないために今からできることをまとめてみました。

　とりあえず、過度なダイエットだとか、喫煙はしないからその辺りは大丈夫っぽいんだけど……食生活的な意味ではカルシウム足りてるかなぁと。
　なかなかお魚をメインに食生活は難しいんですよねぇ。
　……やはり補助にサプリメント的なの必要かなぁ……でもカルシウム過多になると、結石が怖いんだよねぇ（え〜