簡単ストレッチ

ヨガインストラクターなつみ先生に、オフィスでできるストレッチを教えてもらう本連載。
今回は、身も心も縮こまってしまいそうな寒い季節にぴったり。首コリ改善をメインとしたストレッチを教えてもらいます。

　デスク仕事だったりすると尚更動きませんので、このようなストレッチで動かしてスッキリしたいところ。
　特に首は知らず知らずのうちに負担が貯まってたりして頭痛にランクアップしちゃうので要注意ですな。
　そして、ここでもやっぱり……。
　白湯を飲めっ！（笑）
　な、なんか流行ってるのか？　白湯。